Cambio 360º. Pierde Peso, Salud y Bienestar. Aprende Conmigo.

Te recomiendo estos consejos para motivación y ayuda: Nunca pases por alto el desayuno, ya que es la comida energética que te permitirá moverte y llegar al almuerzo sin hambre. La colación comodín se puede ubicar en el momento en que tu cuerpo te lo pida: a media mañana si te levantás muy temprano o a media tarde si tu cena es muy tardía. Según tu ritmo de vida, podras pasar lo que se te propone de almuerzo al momento de la cena, y viceversa. Restá la necesidad de agua del cuerpo: 2 litros de agua mineral (con o sin gas), infusiones como, tisanas,  té verde: este último es muy recomendable por su riqueza de polifenoles. Pregúntate si realmente estás con hambre. El hambre es la manera en que su cuerpo le dice que usted necesita combustible. De tal manera que si el ansia de comer no procede del tener “hambre”, comer nunca lo saciará. Mantenga sus porciones razonables. Esto le ayudará a estar mas en contacto con sus sentimientos de hambre y plenitud. Haz ejer...

Que hemos pasado en mi día a día de dieta y salud Un kilo menos, poco pero contenta, porque en volumen ya lo voy notando y he bajado 3cm de volumen en brazos, piernas, cadera y cintura. Esta ultima semana se ha echo un poco dura, ya que inclui mucha frutas y verduras y soy poco dada a ellas. Pero he conseguido superarlo. Tambien es verdad que con fechas a hacercarse el periodo retenemos mas liquidos y nos inchamos un poco mas. Pero no hay prisa ni me obsesionare con la bajada de peso, hay tiempo del mundo para ello. Y de momento voy consiguiendo mis objetivos y eso me hace estar contenta y seguir día a día con ello.

Ya sabemos que cuando empezamos una dieta y no conseguimos muchos resultados nos venimos abajo y nos supera. Pero cuando nos ponemos en plan y decidimos hacer ese regimen y aprender a comer y adquirir unos nuevos habitos de comida, empezamos ilusionados, y vemos los resultados con lo que vamos perdiendo. No debemos desanimarnos y seguir adelante con nuestro reto, siempre es bueno motivacion y ganas. Y saber que despues de nuestro gran logro luciremos como queremos estar, con nuestro control de peso y salud claro. Yo tengo un reto, un logro que conseguir y quitarme lo que me sobra por sobrepasarme un poco. Me mentalice y se que ahora sigo adelante, no es facil, pero siempre hay alguien que nos ayuda y nos anima a seguir adelante. Mi reto de hoy... Seguir siendo positiva y estar contenta por mi perdida de peso conseguida esta semana.

Los que utilizo me ayudan a mi dia a dia a seguir adelante, Uno de mis trucos es beber té verde, ya que ayuda a la eliminación de grasas y favorece el transito instentinal. Aparte de beber mucha agua claro. Otro consejo que recomiendo a todo el mundo es el caminar, como minimo 30 minutos al día. Ayuda a nuestro proposito y es sano. Yo lo hago a diario o bien por la mañana temprano o por la tarde.

Para seguir cualquier dieta siempre nos gusta llevar un control, tanto si es por algún medico o por nosotros mismos en casa. Aqui os dejo unas plantillas que os puede venir muy bien y ayudar y motivar en el Día a día... Espero os sirva. Ire poniendo mas moldelos.

Uno de mis propositos es no caer en la rutina de siempre lo mismo, levantarme, la casa, el cole del niño, de vuelta a casa, mas labores domesticas, no, eso se acabo, ahora me toca a mi cuidarme y sentirme mejor. He decidido una vez deje al peque en el colegio, dar un buen paseo a paso rapido, como si son 20 minutos solo, y si vamos acompañados mejor, siempre tenemos alrededor alguna amiga o vecina que tambien le gustaria caminar y hacer algo de ejercicio. El beber agua, yo lo llevo fatal, pero me propuse que como minimo 8 vasos de agua al dia. Y ahora las hay con sabores a limon y manzana, ( mi favorita la de manzana que incluye vitamina b6 y L-carnitina.) Si tenemos el apoyo de nuestras parejas mejor, ellos nos ayudaran y motivaran con nuestro proposito. No picar entre horas y si lo hago o hacemos que sea fruta o dos vasos de agua, incluso un yogur desnatado. No tengo prisa por bajar de peso, pero se que con voluntad y fuerza bajare y bajaremos mas de lo que pensamos.

Somos muchas las que decidimos como perder peso, y perdemos la cabeza con esos kilos de mas que nos sobra, yo, como tantas he probado de todo y sin conseguir nada, y hasta hace unos dias no me propuse lo que hoy quiero conseguir... Quiero conseguir bajar de peso, es mi meta. Por mucho que busque en buscadores y mas, no consigo encontrar un sitio que me motive ni me ayude diariamente, y por eso mi proposito de este blog, que muchas de nosotras nos sintamos arropadas y motivadas diariamente a conseguir nuestro peso y hacer esa dieta que nos haga ver mejor, o por lo menos mantenernos bien. Estoy cansada de ver las mentiras y falsedades que nos ofrecen para perder peso.